体幹トレーニング。

本日は、趣味になりつつある筋力トレーニングを午前中に行い、午後はタキロン張り替えの現場に向かい、工事を終えて帰宅しました。

夜には、恒例のウォーキングをしましたよ🤗

最近は、食事の摂り方、筋力トレーニングの内容の見直し等を行っています。食事に至っては、カロリー計算まで考える様になりました（笑）

自分でも驚きですw🤣

一方で筋力トレーニングは、自宅ではバーベル、腕立て伏せ、そして便利な機能があるアプリを使用しながら体幹トレーニングを始めてみました。

体幹は、怪我防止の為になります😉

おかげさまで、毎日充実してます(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋